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Types de yoga

Cours de Yoga - Horaire

Changements Ponctuels

Pas de changements

Les cours du midi (12:30) doivent être reservés en avance +32 471 62 87 12

Les cours du soir sont sans reservation!

Cours Yoga Ixelles

Mes cours seront donnés en hybride Anglais/Français, but don't worry, si tu ne parles pas l'anglais je pourrais te donner des orientations en français aussi :)

À la fin du cours, vous pourrez vous détendre avec du thé infusion et une petite gourmandise que je cuisine souvent 💖

 

Il n'est pas nécessaire de réserver les cours à l'avance : vous pouvez simplement vous présenter 5 à 10 minutes avant l'heure de début prévue, sans devoir vous soucier d'empêchements ou d'annulations de dernière minute.

Si vous souhaitez plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter au +32 471 62 87 12 ou cflowyogawellness@gmail.com

Venez nous rendre visite bientôt !

Types de yoga que j'enseigne

Power Yoga

🔥 Plus orienté sur les bénéfices physiques, vous retrouverez dans vos cours de Power Yoga, des postures issues du Pilates et du fitness. Une séquence pour travailler l’endurance, le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre et le souffle. Le Power Yoga s’adresse à tous ceux qui recherchent une version dynamique et un peu moins traditionnelle du yoga. Pour tous ceux qui souhaitent se défouler tout en sculptant leurs corps. A la fin de chaque séquence, vous êtes conviés à un moment de détente absolue pour permettre à votre corps d’assimiler tous les bienfaits de la pratique et ressentir les effets immédiats de la libération d’hormones ( Dopamines, sérotonines, ocytocines etc … ) induite par ce type de pratique.🔥

Stretching Flex

 

🧘 Ce cours a été conçu pour vous aider à augmenter votre flexibilité et votre mobilité. Ce cours améliorera vos performances dans les activités physiques, diminuera votre risque de blessures, réduira des douleurs potentielles et maintiendra des muscles longs, sains et forts. Même si vous vous entraînez beaucoup, ce cours est incroyable pour la récupération car les sportifs ont tendance à se concentrer sur l'entraînement et à négliger la récupération. Ce cours peut même favoriser un meilleur sommeil en améliorant la circulation sanguine et en soulageant les tensions musculaires, raison pour laquelle il est parfaitement placé en fin de journée. Il est accessible à tous : des employés de bureau les plus raides travaillant de longues heures assis, aux danseurs, aux futures mamans ou aux femmes post-partum qui cherchent à revenir à des mouvements plus dynamiques. 🧘

Vinyasa Flow

🌀 Le corps et l’esprit s’unissent le temps d’une danse harmonieuse rythmée par le son du souffle. Le Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques principalement en position debout. Lors d'une pratique de Vinyasa avec moi, vous pouvez vous attendre à rester dans un flux de mouvements assez constant pendant une grande partie du cours. Le Yoga Vinyasa nous aide à prendre conscience de notre place dans l’espace lorsque nous sommes en mouvement. Chaque cours vous fera travailler votre alignement, ce qui améliorera votre posture au quotidien. Attendez-vous à une pratique sweaty! 🌀

Energy Flow

⚡Une séquence dynamique qui revitalise, détoxifie, énergise, et apporte le sourire aux lèvres. Un cours pour tous les niveaux, destiné à revigorer le corps, l’esprit, et les sens, avec des séquences physiquement stimulantes mais accessibles. Apprenez à concentrer les énergies de votre corps pour développer votre force, votre équilibre, votre endurance, et votre flexibilité.
Les séquences fonctionnent comme un shot de café, stimulant l’esprit et tonifiant les muscles.
Impossible de s’ennuyer ici, sourires et énergies renouvelés garantis !⚡

 

Hatha Yoga

Alignement

🌝🌚 Le Yoga de type Hatha est pratiqué suivant une cadence plus posée, en mettant l’accent sur la respiration, sur des mouvements contrôlés et sur des étirements.
Suivant un rythme plus lent que le Vinyasa, cette pratique reste ferme et tonique.
Hatha se traduit aussi par "HA" “soleil” et "THA" “lune.” Cela fait référence à l'équilibre des aspects masculins - actif, chaud, soleil - et féminins - réceptif, frais, lune - en chacun de nous. Le Hatha est une voie vers la création d’un équilibre et l’union des contraires. Dans ces cours, nous prenons un peu plus de temps pour comprendre et corriger des positions. Nous allons accorder une grande importance aux détails, à la précision et à l'alignement dans l'exécution des postures et au contrôle de la respiration pour gagner en force, mobilité et stabilité. 🌝🌚

Yin Yang

☯࿊Mes cours de Yin Yang mélangent le meilleur de deux mondes en 1h30 : un accent sur les muscles, l'endurance, la flexibilité et la force ardente apportés par le Yang et l'accent sur les tissus articulaires et conjonctifs apportés par le Yin. C'est un excellent cours pour ceux qui cherchent à avoir une pratique complète : un flow stimulant, mais aussi  de la détente e méditation pendant des poses. Même si se détendre est une chose difficile pour vous, après une heure de pratique dynamique, le corps et l'esprit sont généralement plus calmes et ouverts pour recevoir une pratique plus relaxante. C'est un moyen idéal pour vous d'équilibrer vos deux polarités - Yin et Yang - en stimulant à la fois, ces deux énergies et les méridiens du corps (canaux d'énergie).࿊☯

Pilates

 

💥 Mes cours de Pilates sont un mélange harmonieux de barre au sol – en isolant des parties du corps, avec de petits mouvements répétitifs et de Pilates – travaillant tout le corps à la fois, en accordant une attention particulière à vos muscles abdominaux. Le tout, agrémenté d'une bonne musique motivante et d'un sourire ! Nous ferons des mouvements qui peuvent sembler petits ou simples au départ, mais qui sont difficiles lorsqu'ils sont effectués correctement et à plusieurs reprises. Le Pilates crée une force optimale grâce à l'équilibre musculaire et au réglage fin des schémas neuromusculaires, et peut modifier votre forme grâce à la tonification et à l'accent mis sur l'alignement et l'amélioration de la posture. 💥

Yin Yoga

Sound Healing

☯️Le Yin Yoga est un style de yoga au rythme lent, associant les principes de la médecine traditionnelle chinoise à des asanas qui durent plus longtemps que dans les autres styles de yoga. Alors que la plupart des pratiques de yoga étirent et renforcent les muscles, le yin yoga va amener l'étirement dans le tissu conjonctif plus profond. La stimulation des tissus plus profonds comme le fascia apporte des avantages énergétiques dans tout le corps et améliore l'élasticité des tissus ainsi que la mobilité des articulations. Le Yin Yoga peut être l'une des pratiques les plus réparatrices, méditatives et relaxantes. Parfait pour tous les niveaux. À la fin du cours, préparez-vous à être « baigné » avec des instruments magiques pendant la relaxation et/ou le savasana.☯️

Flow & Restore

🌀 Ce cours comporte une partie dynamique courte (2/3 du cours) avec une partie relaxation profonde à la fin (1/3 du cours). Après avoir enseigné plusieurs types de cours pendant de nombreuses années, j’ai trouvé que c’était l’un des moyens les plus efficaces pour que nos esprits et nos corps modernes et toujours occupés parviennent à un état d’équilibre grâce à la pratique du yoga. Nous suivrons un flow à un rythme plus rapide, pour préparer notre corps à entrer dans une pratique relaxante et réparatrice, dans le but de libérer les tensions physiques et psychologiques logées dans le corps. Dans la mesure du possible, des asanas passifs seront données à la fin afin que le corps passe de l'action à la inaction, à la compréhension des avantages de ne pas être tout le temps en train de faire quelque chose, et que le système nerveux passe de la réponse de combat ou de fuite à la réponse de relaxation et profite d'un véritable repos. 🌀

Power Vinyasa

💪 Un cours de Power vinyasa est un cours de vinyasa amusant, rapide et stimulant, conçu non seulement pour vous rayonner d'énergie, mais aussi pour renforcer votre corps et ressentir la ferveur d’un flow au rythme de votre propre respiration. Chaque cours est une expérience différente de flows dynamiques continus, augmentant votre endurance, votre fluidité, votre cardio, votre force et votre présence sur le tapis.Votre premier cours de vinyasa peut sembler trop rapide, mais vous vous familiarisez avec les flows avec le temps. Des modifications sont proposées afin que vous puissiez moduler l'intensité des poses. Attendez-vous à transpirer dans cette version légèrement plus exigeante de votre cours de Vinyasa habituel.💪

Restorative

🔮 ✨Le Yoga Restauratif est une forme de yoga passive et méditative qui vous permet de vous concentrer sur votre respiration tout en relâchant les tensions dans votre corps. Contrairement à d'autres formes de yoga, ce yoga réparateur vous oblige à tenir des asanas ou des poses pendant une durée prolongée, généralement 5 minutes ou plus. Parfois, il y a confusion entre Yin Yoga et restauratif. Dans le yin yoga, l'accent est mis sur l'étirement de vos tissus conjonctifs, mais dans le yoga réparateur, l'accent est mis sur la libération passive de la tension corps-esprit.🔮 ✨

Bain Sonore

Bains sonores privés - Individuel et en groupe 🎐 Envoyez-moi un email pour réserver 🎐

Workshops: 🎐Soundabath, Yin Yoga and massage  🎐
*Voir onglet Events pour les prochaines dates*

Les instruments que je joue:
- Tongue drum
- Bóls Tibétains
- Carrillons
- Instruments de la mer
- Instruments de pluie
- Cloches
- Tambourine
- sons ASMR
- Ocarina
- Kalimba

Partner Yoga

🧘‍♀️🧘‍♂️ Partner yoga est une pratique dans laquelle deux personnes se soutiennent dans des poses d'une manière qui améliore la posture et renforce la confiance et la communication.Travailler avec un partenaire permet d'équilibrer une pose tout en établissant et en maintenant un bon alignement corporel. Amusement garanti ! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Cours Privés

🔮 ✨Les cours privés peuvent être adaptés à vos besoins. Vous pouvez acheter une session pour vous-même ou la partager avec jusqu'à 3 personnes. 🔮 ✨

 

Cours de Yoga - Prix

A votre arrivée, vous pouvez acheter un cours à l'unité, un pass mensuel ou un pass carte (Si vous tombez malade ou partez en vacances, je peux geler votre carte, il suffit de m'en informer au préalable). De nombreuses options sont disponibles et nous pourrons voir ensemble celle qui vous convient le mieux ! 🤍

Pilates à Ixelles

Cours à l'unité

20€

Venez profiter de n'importe quel cours à tout moment : le drop-in unique le rend doux et facile !

Yoga à Boisfort

Pass 20 cours

260€

Venez pratiquer avec moi 20 de mes cours sur 6 mois !

13€ par cours au lieu de 20€

Yoga à Watermael boisfort

Pass 5 cours

80€

Profitez de 5 cours de Yoga de votre choix sur 3 mois !

16€ par cours au lieu de 20€

Yoga à Boisfort

Pass 50 cours

500€

Venez pratiquer avec moi 50 de mes cours sur 4 mois !

10€ par cours au lieu de 20€

Yoga à Watermael boisfort

Pass 10 cours

150€

Profitez de 10 cours de Yoga de votre choix sur 3 mois !

15€ par cours au lieu de 20€

Yoga à Ixelles

Si vous n'avez jamais pratiqué en studio auparavant, venez profiter d'AUTANT de cours que vous le souhaitez pendant un mois complet ! Cela vous permettra de comprendre quels cours vous conviennent le mieux et de voir les avantages incroyables d'un mois de pratique régulière !

Cette option est la meilleure pour ceux qui cherchent à établir une pratique régulière au studio.

Cours de Yoga Ixelles

Cours Privé - 60/90 Min

55€/70€

10 cours - 500€

Un cours privé avec moi, spécialement conçu pour vous!

Nous pouvons traiter des problèmes spécifiques tels que : les maux de dos, la flexibilité, le renforcement des muscles,, la relaxation, l'anxiété et la dépression. Les cours peuvent inclure : séquence originale, ajustements, massage, bain sonore - etc.

Pour un modeste supplément, je peux me déplacer dans Bruxelles.

Règlement d’ordre intérieur.

La direction du C-Flow Yoga Studio se réserve le droit d’entrée.
Le simple fait de participer à l’un des cours proposés implique l’acceptation du présent règlement.

Accès aux cours

Les élèves sont libres de participer à tous cours proposés. Cependant, les consignes de sécurité communiquées par l’enseignant doivent être respectés.
Par respect et considération envers les autres, les élèves sont tenus à une hygiène stricte et de s’abstenir de participer aux cours s’ils sont souffrants, fiévreux ou contagieux. Des parfums forts sont à proscrire afin de respecter les différentes sensibilités.
La direction et ses enseignants pourront refuser tout participant ne respectant pas les règles d’hygiène.

Bon déroulement des cours

Il est demandé de respecter l’heure des cours. Idéalement, l’arrivée se fait 5 à 10 minutes avant le début du cours. Les cours commenceront à l’heure indiquée. Le studio fonctionne sans réservations pour votre confort maximale. Il se peut que les derniers arrivés, ou ceux arrivés en retard, ne trouvent pas leur place. La porte du studio sera fermée au début de chaque cours.
Les gsm restent silencieux durant les cours.
Tout problème de santé ou d’état de santé modifié (blessure, douleur, grossesse, ...) doit être signalé à l’instructeur. L’élève est tenu de respecter les consignes de l’enseignant.
Toute personne fréquentant le studio est priée d’utiliser un langage correct et une tenue décente. Toute personne qui, par son comportement, nuirait à la bonne tenue ou au bon fonctionnement du Centre, ou qui ne respecterait pas les prescriptions réglementaires et recommandations qui lui seraient faites par toute personne qualifiée, pourrait se voir l'accès du Centre refusé, soit temporairement, soit définitivement. La direction a le droit de suspendre ou d’annuler un abonnement sans aucune forme de compensation en cas de comportement non-sportif, de conduite peu respectueuse, ou d’autres abus vis à vis d’autres clients, de collaborateurs, de l’infrastructure en général ou d’enfreintes à ce règlement.

Rangement et respect du matériel

Les élèves s’engagent à ne pas détériorer les installations et le matériel mis à leur disposition et à le ranger correctement, aux endroits prévus. Les tapis doivent être nettoyés à l’aide des vaporisateurs à la fin de chaque cours. Les chaussures, manteaux et sacs seront rangés aux endroits prévus à cet effet.

Perte

Les élèves s’engagent à ne pas détériorer les installations et le matériel mis à leur disposition et à le ranger correctement, aux endroits prévus. Les tapis doivent être nettoyés à l’aide des vaporisateurs à la fin de chaque cours. Les chaussures, manteaux et sacs seront rangés aux endroits prévus à cet effet.

Planning, abonnements et fermeture du studio

Il se peut que le planning change pour mieux répondre a la demande des adhérents. Le changement pourra être communiqué directement au studio, via les réseaux sociaux, site web ou par email.
Les abonnements sont nominatifs (sauf exception faite par la direction), non-remboursables et non-échangeables. Après achat, aucun remboursement sera effectué. Les abonnements peuvent être gelés une fois pendant quelques semaines si l’élève part en vacances ou est malade. Les abonnements du Yoga Prénatal peuvent être gelés le temps de rétablissement après accouchement. Les abonnements type « découverte » ou « offre spécial » ne pourront pas être gelés.
La fermeture du studio n’est pas annuellement fixée. Il se peut que le studio ferme pour des vacances annuels, travaux ou formation des enseignants. Les abonnements seront reportés la durée de la fermeture.

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