🔥 Plus orienté sur les bénéfices physiques, vous retrouverez dans vos cours de Power Yoga, des postures issues du Pilates et du fitness. Une séquence pour travailler l’endurance, le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre et le souffle. Le Power Yoga s’adresse à tous ceux qui recherchent une version dynamique et un peu moins traditionnelle du yoga. Pour tous ceux qui souhaitent se défouler tout en sculptant leurs corps. A la fin de chaque séquence, vous êtes conviés à un moment de détente absolue pour permettre à votre corps d’assimiler tous les bienfaits de la pratique et ressentir les effets immédiats de la libération d’hormones ( Dopamines, sérotonines, ocytocines etc … ) induite par ce type de pratique.🔥

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🧘 Ce cours a été conçu pour vous aider à augmenter votre flexibilité et votre mobilité. Ce cours améliorera vos performances dans les activités physiques, diminuera votre risque de blessures, réduira des douleurs potentielles et maintiendra des muscles longs, sains et forts. Même si vous vous entraînez beaucoup, ce cours est incroyable pour la récupération car les sportifs ont tendance à se concentrer sur l'entraînement et à négliger la récupération. Ce cours peut même favoriser un meilleur sommeil en améliorant la circulation sanguine et en soulageant les tensions musculaires, raison pour laquelle il est parfaitement placé en fin de journée. Il est accessible à tous : des employés de bureau les plus raides travaillant de longues heures assis, aux danseurs, aux futures mamans ou aux femmes post-partum qui cherchent à revenir à des mouvements plus dynamiques. 🧘

🌀 Le corps et l’esprit s’unissent le temps d’une danse harmonieuse rythmée par le son du souffle. Le Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques principalement en position debout. Lors d'une pratique de Vinyasa avec moi, vous pouvez vous attendre à rester dans un flux de mouvements assez constant pendant une grande partie du cours. Le Yoga Vinyasa nous aide à prendre conscience de notre place dans l’espace lorsque nous sommes en mouvement. Chaque cours vous fera travailler votre alignement, ce qui améliorera votre posture au quotidien. Attendez-vous à une pratique sweaty! 🌀

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⚡Une séquence dynamique qui revitalise, détoxifie, énergise, et apporte le sourire aux lèvres. Un cours pour tous les niveaux, destiné à revigorer le corps, l’esprit, et les sens, avec des séquences physiquement stimulantes mais accessibles. Apprenez à concentrer les énergies de votre corps pour développer votre force, votre équilibre, votre endurance, et votre flexibilité.
Les séquences fonctionnent comme un shot de café, stimulant l’esprit et tonifiant les muscles.
Impossible de s’ennuyer ici, sourires et énergies renouvelés garantis !⚡

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🌝🌚 Le Yoga de type Hatha est pratiqué suivant une cadence plus posée, en mettant l’accent sur la respiration, sur des mouvements contrôlés et sur des étirements.
Suivant un rythme plus lent que le Vinyasa, cette pratique reste ferme et tonique.
Hatha se traduit aussi par "HA" “soleil” et "THA" “lune.” Cela fait référence à l'équilibre des aspects masculins - actif, chaud, soleil - et féminins - réceptif, frais, lune - en chacun de nous. Le Hatha est une voie vers la création d’un équilibre et l’union des contraires. Dans ces cours, nous prenons un peu plus de temps pour comprendre et corriger des positions. Nous allons accorder une grande importance aux détails, à la précision et à l'alignement dans l'exécution des postures et au contrôle de la respiration pour gagner en force, mobilité et stabilité. 🌝🌚

☯࿊Mes cours de Yin Yang mélangent le meilleur de deux mondes en 1h30 : un accent sur les muscles, l'endurance, la flexibilité et la force ardente apportés par le Yang et l'accent sur les tissus articulaires et conjonctifs apportés par le Yin. C'est un excellent cours pour ceux qui cherchent à avoir une pratique complète : un flow stimulant, mais aussi  de la détente e méditation pendant des poses. Même si se détendre est une chose difficile pour vous, après une heure de pratique dynamique, le corps et l'esprit sont généralement plus calmes et ouverts pour recevoir une pratique plus relaxante. C'est un moyen idéal pour vous d'équilibrer vos deux polarités - Yin et Yang - en stimulant à la fois, ces deux énergies et les méridiens du corps (canaux d'énergie).࿊☯​

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💥 Mes cours de Pilates sont un mélange harmonieux de barre au sol – en isolant des parties du corps, avec de petits mouvements répétitifs et de Pilates – travaillant tout le corps à la fois, en accordant une attention particulière à vos muscles abdominaux. Le tout, agrémenté d'une bonne musique motivante et d'un sourire ! Nous ferons des mouvements qui peuvent sembler petits ou simples au départ, mais qui sont difficiles lorsqu'ils sont effectués correctement et à plusieurs reprises. Le Pilates crée une force optimale grâce à l'équilibre musculaire et au réglage fin des schémas neuromusculaires, et peut modifier votre forme grâce à la tonification et à l'accent mis sur l'alignement et l'amélioration de la posture. 💥

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☯️Le Yin Yoga est un style de yoga au rythme lent, associant les principes de la médecine traditionnelle chinoise à des asanas qui durent plus longtemps que dans les autres styles de yoga. Alors que la plupart des pratiques de yoga étirent et renforcent les muscles, le yin yoga va amener l'étirement dans le tissu conjonctif plus profond. La stimulation des tissus plus profonds comme le fascia apporte des avantages énergétiques dans tout le corps et améliore l'élasticité des tissus ainsi que la mobilité des articulations. Le Yin Yoga peut être l'une des pratiques les plus réparatrices, méditatives et relaxantes. Parfait pour tous les niveaux. À la fin du cours, préparez-vous à être « baigné » avec des instruments magiques pendant la relaxation et/ou le savasana.☯️

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